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Triathlon · Ironman 70.3
Zacharie
Ancien rugbyman reconverti au triathlon. Avec un entraînement structuré et adapté à sa vie, il est passé de 5h42 à 5h02 en un an sur l'Ironman 70.3 de Knokke.
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Leurs objectifs, leurs résultats.
Des athlètes accompagnés par 3NERGY racontent d'où ils partaient, ce qui a changé dans leur entraînement et la course qu'ils ont faite.
TriathlonCourse à piedTémoignages vidéo
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−40 minZacharie, en un an sur 70.3
75Athlètes accompagnés en 2025
40Podiums en 2025
13Victoires en 2025
41+Records personnels battus en 2025
Témoignages vidéo
Ils racontent leur parcours.
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Triathlon · Ironman 70.3
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Course à pied · 20 km
Alexandre
Déjà coaché, il avait l'impression de tourner en rond. En 2026, il a couru les 20 km de Maredsous-Dinant à 3'34/km de moyenne, une allure qu'il ne pensait jamais atteindre.
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Triathlon · Ironman 70.3
Manuel
Il n'avait fait qu'un triathlon olympique, avec des séances pas adaptées à lui. Après 4 mois de coaching, il a bouclé son premier Ironman 70.3 à Duisburg en 5h18, en 2026, avec un semi en negative split.
Voir la vidéo →Résultats forts
Leurs résultats phares.
9h43
Kimberlay
Ironman de Tallinn, 5e femme au général et 3e en 25-29 ans
5h02
Zacharie
Ironman 70.3 de Knokke, contre 5h42 un an plus tôt
1h39
Franck
Semi-marathon à 53 ans, contre 1h49 avant. Et 13 kg en moins
3'34/km
Alexandre
20 km de Maredsous-Dinant, un an après son arrivée
5h18
Manuel
Premier Ironman 70.3, à Duisburg, 4 mois après son premier triathlon
3h06
Florence
Marathon de Lille, 2026
En images
Leurs courses, en photos.
Photo : Valentin Petit
Prochaine étape